Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, а между сетами - 1 минута. Подходы и количество повторений указаны для каждого дня. Отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свою форму и здоровье.